Yoga & Selfcare

Une retraite de 4 jours pour ralentir, respirer, se reconnecter à son corps et s’offrir un vrai moment de douceur. Un équilibre entre mouvement conscient, détente profonde et soins du corps. Un massage du visage de 30 minutes ainsi qu’un massage corporel d’une heure, au choix, sont inclus dans l’expérience.

En petit groupe, tu seras dans un cadre idéal pour créer des liens forts et progresser dans ta pratique de Yoga et de Pilates.

Notre objectif : Que cette expérience te permette de revenir plus fort(e), plus confiant(e) et surmotivé(e) et que le mot “HAJIME” (Le commencement/Le début en Japonais) prenne tout son sens, car on veut que tu aies l’envie de débuter de nouvelles choses, avec détermination.

 

Quand ?

Du 30 novembre au 03 décembre 2025

Où ?

Marzens, Occitanie, FRANCE

LE LIEU DE LA RETRAITE

La Bélonie est un havre de paix niché dans les campagnes du Sud-Ouest, parfait pour une pause de 4 jours mêlant yoga et massages, loin du tumulte du quotidien. Ce cadre intimiste et ressourçant offre une piscine intérieure chauffée, un sauna, un jacuzzi et des chambres confortables avec salle de bain privative, pour un séjour tout en douceur et en mouvement.

LES REPAS DE LA RETRAITE

Nous aurons la chance d’être accompagnés par le chef Olivier Carré qui nous préparera un déjeuner et un dîner tous les jours.

Après 6 retraites avec nous, les participants sont unanimes sur ses plats. Il paraît que certain(e)s ne reviendraient que pour lui ;)

Chef réputé, Olivier Carré est un passionné de cuisine depuis sa plus tendre enfance. Cette sensation de plaisir que lui procure la cuisine lui a donné envie de partager ses créations avec son entourage et l’a lancé sur le terrain des arts culinaires.

Après avoir officié aux quatre coins du monde, il s’est lancé un nouveau défi en devenant Chef à domicile. En plus des plats traditionnels et des plus belles recettes inspirées de ses voyages, il propose un show culinaire concocté uniquement à base de produits frais issus de la région des Deux Alpes.

La cuisine d’Olivier Carré est faite pour rassembler les gens, en toute intimité. Il considère, en effet, que cuisiner ne doit empêcher personne de profiter de ses convives.

Durant ces 4 jours, vous l’aurez compris, on cherche à faire du bien à notre corps et notre tête. C’est pourquoi nous proposons des repas sains et équilibrés, ni trop lourds ni trop légers pour se sentir en super forme tout le long de la retraite.

Nous proposons le format brunch et diner. Des collations seront proposées le matin et l’après midi.

LE PROGRAMME DE LA RETRAITE

Jour 1 – Installation et lâcher-prise

• En fin de journée : Séance de Vinyasa doux (1h) pour relâcher les tensions et entrer en douceur dans la retraite.

Jour 2 – Mouvement & soin

• Le matin : Yoga Vinyasa (2h) pour réveiller l’énergie et le corps en profondeur.

• En journée : Soins visage et massage corps encadrés par 3 masseuses professionnelles.

• En fin de journée : Yin Yoga (1h) pour délier et apaiser.

Jour 3 – Ancrage & lâcher-prise

• Le matin : Yoga Vinyasa (2h) pour approfondir la pratique et ancrer les sensations.

• En journée : Soins visage et massage corps (3 masseuses).

• En fin de journée : Yin Yoga (1h) pour intégrer et se régénérer.

Jour 4 – Clôture en conscience

• Le matin : Yoga Vinyasa (2h), une dernière pratique complète pour repartir aligné(e) et nourri(e).

Tous les niveaux sont les bienvenus.

Déroulement d’une journée type :

7h30 : collation + thé/infusions/café

8h – 10h : Pratique du matin

10h30 : Brunch

Temps libre / massage

16h : collation

18h - 19h30 : Pratique du soir

20h : Dîner

Temps libre

(Ce planning est donné à titre d’exemple et peut être amené à être adapté en fonction des envies du groupe.)

YOGA VINYASA avec Lisa ESTEVE PACOUD

Les pratiques de yoga Vinyasa seront guidées par Lisa, avec son enseignement solaire et bienveillant. Elle vous accompagnera dans une exploration fluide et consciente du mouvement, pour un vrai moment de présence, de vitalité et de lâcher-prise.

Massage du visage avec Delphine (30min)

Delphine est facialiste à Paris, Londres et Montpellier. Elle est spécialisée dans le massage du visage, l'intra-buccal, la skin prep, la technique Neolifting et GuaSha fusion. Elle vous fera gagner des heures de sommeil.

Ensuite, vous pourrez choisir l’un des deux massages proposés. Chaque massage est réservé à la moitié du groupe : une partie ira avec l’une des masseuses, l’autre avec la seconde. Les places sont donc limitées pour chaque option.

Massage ABHYANGA avec Manon (1h)

L’Abhyanga est un massage ayurvédique profond et réconfortant, idéal pour relancer la circulation, libérer les tensions et éliminer les toxines. Il aide à se recentrer, à lâcher les énergies passées et à préparer le corps à un renouveau. La pression est bien sûr adaptée à vos besoins et à votre état du moment.

Massage Thaï avec Yeshé (1h)

Le massage traditionnel thaïlandais Nuad Boran (ou encore massage-yoga) est un art ancestral, mêlant pressions et étirements doux et dynamiques. Il se pratique habillé de vêtements amples et confortables, allongé ou assis sur un simple matelas au sol.

LES TARIFS

Tarifs Early Bird jusqu’au 30 août 2025.

(prix par personne)

Un acompte de 300€ est nécessaire pour valider l’inscription.

Chambre double lit séparés et SDB privée - Yoga&Selfcare

990€890€

Chambre lit double (couples) avec SDB privée - Yoga&Selfcare

990€890€

Chambre Privée avec SDB privée - Yoga&Selfcare

1645€1545€

 Possibilité de payer en plusieurs fois sans frais, mentionne le dans le formulaire après paiement de l’acompte.

Inclus:

• Hébergement (3 nuits – 4 jours)

• Repas en pension complète

• Cours de yoga (9h au total)

• Massage du visage (30min)

• Massage du corps (1h)

• Equipements du domaine :

  Piscine intérieure chauffée

  Jacuzzi

  Sauna

  Hammam

  Terrain de padel

Non inclus:

• Billets de voyage

• Autres activités/achats

• L’assurance voyage

• Comment me rendre à la retraite ?

  Plusieurs options s’offrent à vous pour rejoindre le lieu de la retraite :

  • En train : arrivez à Toulouse, puis prenez un TER en direction de Lavaur (81500, Occitanie). Nous viendrons vous y chercher.

  • En voiture : rejoignez directement Marzens (81500, Occitanie). L’adresse exacte vous sera communiquée après réservation.

• J'ai des questions, je vous contacte comment ?

  N’hésite surtout pas à nous contacter sur notre instagram @hajimeyoga ou par mail : contact@hajimeyoga.com ou via la rubrique “contact” de notre site.