Yoga & Pilates

Durant 4 jours, offrez-vous une parenthèse précieuse : un séjour intimiste au cœur des paysages paisibles du Sud-Ouest, dans un écrin de charme et de sérénité. Au rythme des pratiques de yoga et des séances de Pilates, savourez des instants de calme, de bien-être et de reconnexion profonde à vous-même, juste avant l’hiver.

En petit groupe, tu seras dans un cadre idéal pour créer des liens forts et progresser dans ta pratique de Yoga et de Pilates.

Notre objectif : Que cette expérience te permette de revenir plus fort(e), plus confiant(e) et surmotivé(e) et que le mot “HAJIME” (Le commencement/Le début en Japonais) prenne tout son sens, car on veut que tu aies l’envie de débuter de nouvelles choses, avec détermination.

 

Quand ?

Du 03 au 06 décembre 2025

Où ?

Marzens, Occitanie, FRANCE

LE LIEU DE LA RETRAITE

La Bélonie est un havre de paix niché dans les campagnes du Sud-Ouest, parfait pour une pause de 4 jours mêlant yoga et Pilates, loin du tumulte du quotidien. Ce cadre intimiste et ressourçant offre une piscine intérieure chauffée, un sauna, un jacuzzi et des chambres confortables avec salle de bain privative, pour un séjour tout en douceur et en mouvement.

LES REPAS DE LA RETRAITE

Nous aurons la chance d’être accompagnés par le chef Olivier Carré qui nous préparera un déjeuner et un dîner tous les jours.

Après 6 retraites avec nous, les participants sont unanimes sur ses plats. Il paraît que certain(e)s ne reviendraient que pour lui ;)

Chef réputé, Olivier Carré est un passionné de cuisine depuis sa plus tendre enfance. Cette sensation de plaisir que lui procure la cuisine lui a donné envie de partager ses créations avec son entourage et l’a lancé sur le terrain des arts culinaires.

Après avoir officié aux quatre coins du monde, il s’est lancé un nouveau défi en devenant Chef à domicile. En plus des plats traditionnels et des plus belles recettes inspirées de ses voyages, il propose un show culinaire concocté uniquement à base de produits frais issus de la région des Deux Alpes.

La cuisine d’Olivier Carré est faite pour rassembler les gens, en toute intimité. Il considère, en effet, que cuisiner ne doit empêcher personne de profiter de ses convives.

Durant ces 4 jours, vous l’aurez compris, on cherche à faire du bien à notre corps et notre tête. C’est pourquoi nous proposons des repas sains et équilibrés, ni trop lourds ni trop légers pour se sentir en super forme tout le long de la retraite.

Nous proposons le format brunch et diner. Des collations seront proposées le matin et l’après midi.

LE PROGRAMME DE LA RETRAITE

Une pause de 4 jours pour bouger, respirer, ralentir, et vous reconnecter à l’essentiel, dans un cadre apaisant et naturel.

Jour 1 – Arrivée en douceur

• En fin de journée : Séance de Vinyasa doux (1h) pour atterrir, relâcher les tensions du voyage et poser les bases de la retraite.

Jour 2 – Ancrage et équilibre

• Le matin : Pilates (1h30) suivi de 30 min de retour au calme pour intégrer en douceur.

• En fin de journée : Vinyasa doux (1h) pour délier et régénérer.

Jour 3 – Vitalité et fluidité

• Le matin : Yoga Vinyasa dynamique (1h30) suivi de Pilates ciblé (30 min).

• En fin de journée : Vinyasa doux (1h), pour clôturer la journée avec légèreté.

Jour 4 – Clôture en mouvement

• En matinée : Session croisée Yoga & Pilates (2h), pour conclure la retraite dans l’unité du corps et de l’esprit.

Tous les niveaux sont les bienvenus.

Déroulement d’une journée type :

7h30 : collation + thé/infusions/café

8h – 10h : Pratique du matin

11h : Brunch

Temps libre / massage

16h : collation

18h - 19h : Pratique du soir

20h : Dîner

Temps libre

(Ce planning est donné à titre d’exemple et peut être amené à être adapté en fonction des envies du groupe.)

YOGA VINYASA avec Lisa ESTEVE PACOUD

Les pratiques de yoga Vinyasa seront guidées par Lisa, avec son enseignement solaire et bienveillant. Elle vous accompagnera dans une exploration fluide et consciente du mouvement, pour un vrai moment de présence, de vitalité et de lâcher-prise.

PILATES avec Camille DUGAST

Les séances de Pilates seront guidées par Camille, dont l’approche douce et précise vous accompagnera dans le renforcement en profondeur et l’alignement postural. Une belle complémentarité avec les pratiques de yoga, pour un corps plus tonique et un esprit apaisé.

Add-on

Massage

Des massages peuvent être réservés sur place ou avant la retraite, en supplément, pour prolonger votre moment de bien-être.

LES TARIFS

Tarifs Early Bird jusqu’au 30 août 2025.

(prix par personne)

Un acompte de 300€ est nécessaire pour valider l’inscription.

Chambre double lit séparés et SDB privée - Yoga&Pilates

990€890€

Chambre lit double (couples) avec SDB privée - Yoga&Pilates

990€890€

Chambre Privée avec SDB privée - Yoga&Pilates

1645€1545€

 Possibilité de payer en plusieurs fois sans frais, mentionne le dans le formulaire après paiement de l’acompte.

Inclus:

• Hébergement (3 nuits – 4 jours)

• Repas en pension complète

• Cours de yoga (6h au total)

• Cours de pilates (3h au total)

• Equipements du domaine :

  Piscine intérieure chauffée

  Jacuzzi

  Sauna

  Hammam

  Terrain de padel

Non inclus:

• Billets de voyage

• Autres activités/achats

• L’assurance voyage

• Comment me rendre à la retraite ?

  Plusieurs options s’offrent à vous pour rejoindre le lieu de la retraite :

  • En train : arrivez à Toulouse, puis prenez un TER en direction de Lavaur (81500, Occitanie). Nous viendrons vous y chercher.

  • En voiture : rejoignez directement Marzens (81500, Occitanie). L’adresse exacte vous sera communiquée après réservation.

• J'ai des questions, je vous contacte comment ?

  N’hésite surtout pas à nous contacter sur notre instagram @hajimeyoga ou par mail : contact@hajimeyoga.com ou via la rubrique “contact” de notre site.