Yoga au Mexique

retraites

30 oct.

¡ Bienvenido a México !

Direction le Mexique où la sérénité des anciennes terres mayas enrichira votre pratique et éveillera votre âme au rythme des vagues tranquilles du Golfe du Mexique.

En petit groupe, tu seras dans un cadre idéal pour créer des liens forts et progresser dans ta pratique de Vinyasa.

Notre objectif : Que cette expérience te permette de revenir plus fort(e), plus confiant(e) et surmotivé(e) et que le mot “HAJIME” (Le commencement/Le début en Japonais) prenne tout son sens, car on veut que tu aies l’envie de débuter de nouvelles choses, avec détermination.

Quand ?

Du 5 au 11 Mai 2024

Où ?

Progreso, Yucatan, MEXIQUE

LE LIEU DE LA RETRAITE

Une villa moderne avec piscine et un accès direct à la plage du Yucatan et ses eaux turquoises.

LES REPAS DE LA RETRAITE

Nous aurons la chance d’être accompagnés par un chef pour nous régaler le temps de cette retraite !

Il nous préparera un déjeuner et un dîner végétarien tous les jours.
Avant la retraite, un questionnaire vous sera envoyé pour nous indiquer les allergies ou les types de régime suivi.

Top-10-plats-véganes-du-monde-1536x1025.jpg

Un jour dans la semaine, le repas du midi ne sera pas inclus, afin de vous donner la liberté de programmer vos activités.

Durant une semaine, on cherche à faire du bien à notre corps et notre tête. C’est pourquoi nous proposons des repas sains et équilibrés, ni trop lourds ni trop légers pour se sentir en super forme tout le long de la retraite.

Nous proposons le format déjeuner et dîner dans l’idée de laisser le système digestif se reposer sur le principe d’un jeûne intermittent. Il est important que chacun s’écoute, nous sommes tous différents, il y aura donc quand même des collations à votre disposition si vous en ressentez le besoin.

LE PROGRAMME DE LA RETRAITE

Deux cours de yoga sont programmés par jour.

Le premier sera un cours de Yoga Vinyasa de 1h30, précédé de 15min de méditation et pranayamas, pour bien démarrer la journée au lever du soleil tout en souplesse, équilibre et gainage.

Le deuxième sera un cours de Yin yoga de 1h30 pour récupérer et reposer vos muscles au coucher du soleil.

Tous les niveaux sont les bienvenus.

Déroulement d’une journée type :

8h – 8h30 : Méditation et pranayamas

8h30 – 10h : Pratique intense de Vinyasa

11h30 : Déjeuner

Temps libre / activité / visite / massage

17h - 18h30 : Pratique douce de Yin yoga

19h : Dîner

Temps libre

(Ce planning est donné à titre d’exemple et peut être amené à être adapté en fonction des envies du groupe.)

Des activités seront proposées mais jamais obligatoires. C’est avant tout des vacances pour vous et notre priorité est que vous vous sentiez “comme à la maison”.