On en rêvait depuis quelques années, les jaloux diront que c'est cliché ;-) mais en 2023 HAJIME vous anmène à Bali !

En petit groupe, vous serez dans un cadre idéal pour créer des liens forts et progresser dans votre pratique de Vinyasa.

Notre objectif : Que cette expérience te permette de revenir plus fort(e), plus confiant(e) et surmotivé(e) et que le mot “HAJIME” (Le commencement/Le début en Japonais) prenne tout son sens, car on veut que tu ais l’envie de débuter de nouvelles choses, avec determination.

Quand ?

Du 02 au 08 Juillet 2023

Ou ?

Ubud, BALI

LE LIEU DE LA RETRAITE

Une villa à Ubud entre rizières et jungle au contact de la nature pour encore plus déconnecter.

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LES REPAS DE LA RETRAITE

Un restaurant local nous préparera de délicieux repas végétariens pour le brunch et le dîner. De quoi nous faire découvrir des spécialités Balinaises riches en saveurs !

Durant une semaine, on cherche à faire du bien à notre corps et notre tête. C’est pourquoi nous proposons des repas sains et équilibrés, ni trop lourds ni trop légers pour se sentir en super forme tout le long de la retraite.

Nous proposons le format brunch et diner dans l’idée de laisser le système digestif se reposer sur le principe d’un jeûne intermittent. Il est important que chacun s’écoute, nous sommes tous différents, il y aura donc quand même des collations à votre disposition si vous en ressentez le besoin.

LE PROGRAMME DE LA RETRAITE

Deux cours de yoga sont programmés par jour.

Le premier sera un cours de Yoga Vinyasa de 1h30, précédé de 10/15min de méditation et pranayamas (15min), pour bien démarrer la journée au lever du soleil tout en souplesse, équilibre et gainage.

Le deuxième sera un cours de Yin yoga (1h30) pour récupérer et reposer vos muscles au coucher du soleil.

Tous les niveaux sont les bienvenus.

Un massage balinais d'1h est inclus dans la retraite... un vrai bonheur !

Des activités seront proposées mais jamais obligatoires. C’est avant tout des vacances pour vous et notre priorité est que vous vous sentiez “comme à la maison”.

Déroulement d’une journée type :

8h – 8h30 : Méditation et pranayamas

8h30 – 10h : Pratique intense de Vinyasa

10h30 : Brunch

Temps libre / activité / visite / massage

17h - 18h30 : Pratique douce de Yin yoga

19h : Dîner

Temps libre

(Ce planning est donné à titre d’exemple et peut être amené à être adapté en fonction des envies du groupe.)

1 jour dans la semaine nous ferons le cours du matin plus tôt et un peu plus tard le soir pour vous permettre de partir visiter la journée si vous souhaitez aller surfer par exemple (1h de route depuis Ubud). Il n'y aura pas de Brunch de prévu ce jour là, l'occasion pour vous d'aller tester un restaurant local (temps libre à vos frais).